Aşırı Stresin 9 Önemli Belirtisi

Strens çağımızın en popiler rahatsızlıklarının başında gelmektedir. Özellikle travestiler için yeni bir güne stres ile başlamak başlı başına bir kabusdur.

Yapılan araştırmalar birçok hastalığın kökeninde aşırı stres olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, 100 kişiden 77’sinde stresin neden olduğu fiziksel belirtilerin düzenli olarak görüldüğünü ortaya koymuştur. Kronik stres felç riskini yüzde 50, kalp hastalığı riskini yüzde 40 ve kalp krizi riskini de yüzde 25 artırıyor.
Bağışıklık sistemini de olumsuz etkileyen stres, kişiyi herhangi bir hastalığa karşı daha savunmasız hale getiriyor. Stresin en kötü yanı, vücudunuz bazı belirtiler gösteriyor olmasına rağmen stres altında olduğunuzu fark edemiyor olmanızdır. Aşağıda aşırı stresin önemli belirtilerini derledik.
Bu belirtilerden herhangi birini kendinizde görüyorsanız bir tatil yapmanın, dışarı çıkmanın, güzel bir banyo veya iyi bir kitapla kendinizi rahatlatmanın zamanı gelmiş demektir. Eğer birkaçını bir arada görüyorsanız, o zaman durum daha ciddidir ve doktorunuza başvurma vakti gelmiştir.

1. Kronik Ağrılar
Sürekli stres altındayken vücut bazı kötü tepkiler vermeye başlar. Genellikle ilk ağrı belirtilerini görmezden gelerek, ağrı kesici ilaçlarla bu ağrıların üstesinden gelmeye çalışılır.
Ancak, zamanla ağrılar görmezden gelinmeyecek seviyeye ulaşır. Mide sorunları, ishal, ülser, kasların gerilmesi, hatta kronik göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısı olarak kendini gösterir. Bu süreç vücuttaki ağrılar kronik hale gelinceye kadar devam eder.
Stres, artrit ve migren gibi artık görmezden gelinemeyen ağrılı hastalıklara sebep olduğu gibi, bu ağrıların derecesini daha da artırır. Vücudunuzda meydana gelen bu ağrılar, bir şeylerin yolunda gitmediğinin habercisidir. Bu uyarıları dikkate almanız ve mümkün olduğunca stresinizi azaltarak süreci takip etmeniz gerekmektedir.

2. Uykusuzluk
Herkes bazı geceler uykusuzluk çekebilir, ancak bu durumun sürekli hale gelmesi aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Yalnızca uykusuzluk değil, aşırı uyumak da stresin belirtisi olabilmektedir.
Uyku düzeninizin zamanla değişmesi ve dalgalı hale gelmesi ciddiye almanız gereken bir uyarıdır.

3. Düzensiz Kilo Alıp Verme
Kilonuzdaki küçük değişimler normal olsa da, kronik stres metabolizmanızın değişmesine neden olabilir.
Bazı insanlar iştahlarını kaybedip kilo alımını engelleyen mide sorunlarından dolayı kilo verirken, bazıları da stres kaynaklı iştah açılması ve kortizol seviyelerinin hızla yükselmesinden dolayı kilo alırlar.
Kilonuz vücudunuzda yaşananların önemli bir göstergesidir, bu nedenle önemli kilo değişikliklerine dikkat etmeniz gerekir.

4. Kronik Endişe
İş ve özel hayatınızdaki sorumluklar, karmaşa ve koşuşturma sizi endişeli bir hale getirebilir. Bu endişeli durum sürekli hale geldiğinde, sizi hasta edebilecek psikolojik ve fizyolojik problemlere yol açabilir.
İşten eve geldiğinizde her şeyi geride bırakmayı öğrenmelisiniz. Çünkü yaşadığınız bu endişe sadece size zarar verecek, yaşanılan durum üzerinde herhangi bir olumlu etkiye sahip olmayacaktır.
Sürekli endişeli olmak, zihninizi bulanıklaştırarak içinde bulunduğunuz durumun daha da kötü olmasına neden olur.

5. Gergin Olmak
Herkes hayatının belli dönemlerinde gerginlik ve endişe yaşamıştır. Büyük bir sunum ya da önemli bir röportajdan önce gergin olmanız normaldir. Ancak, bu gerginlik sürekli hale geldiyse sakinleşmek için kendinize biraz zaman ayırmanın vakti gelmiştir.
Stresli zamanlarda zihniniz en büyük düşmanınız olabilir. Stres, var olduğunu bilmediğiniz birçok duyguyu tetikleyebilir.
Eğer normalden daha duygusal ve endişeli hissediyorsanız, bunun sebebi muhtemelen stres olabilir.

6. Sabırsızlık
Stresli olduğunuzda, diğer insanlara karşı sabırlı olmak gerçekten zor olabilir. En ufak bir sorunla karşılaştığınızda bir öfke patlaması yaşayabilirsiniz. Aşırı durumlarda ise bastırılmış stres şiddete neden olabilir.
Yaşadığınız stresin öfke ve şiddet patlamasına dönüşmesinin ardından duyulan pişmanlıkla özür dileyerek kendinizi rahatlatmaya çalışırsınız. Ancak, bu durum sürekli hale geldiyse uzman birinden yardım almanızda fayda var.
Stresin başkalarıyla ilişkilerinizi etkilemesine izin vermeden, iyi bir danışmanla bu sorunun üstesinden gelmeniz mümkün.

7. Karmaşık Ruh Hali
Kadınlar hamilelik süresinde ve doğum sonrasında değişkenlik gösteren hormonlardan olumsuz etkilenebilirler. Bu nedenle, hormonların duyguların üzerinde etkisi olduğunu en iyi kadınlar bilir. Kronik stres aynı zamanda adrenalin ve kortizol (yağ hormonu) gibi bir dizi hormonu da serbest bırakır.
Devam eden bu stresli durumunuz sizi anlık duygu değişimlerine sürükler. Bir anda heyecanla zıplayacak derecede enerji doluyken, aniden bir bebek gibi ağlamaya başlayabilirsiniz. Kontrolden çıkmış olan duygularınız ruh halinizi ve çevrenizdekileri kötü bir şekilde etkiler.
Bu tür bir stres sizi uyuşturucu madde bağımlılığına bile sürükleyebilir. Strese bağlı olarak değişen duygularınız kontrolden çıkmadan, güvendiğiniz biriyle bu durumu paylaşarak yardım almalısınız.

8. Saç Dökülmesi
Normalin üzerinde bir saç dökülmesi, doğrudan fiziksel veya duygusal stresten kaynaklanabilir. Stresiniz kontrol altına alınana kadar saçlarınızın uzaması aylar sürebilir.
Sadece stresle ilgili olmayıp, diğer hastalıklarda da görülebilen saç dökülmesi sorunuyla karşılaştığınızda doktorunuza danışmalısınız. Nedeni stres ise, bir uzman yardımıyla bu konuyla başa çıkılabilir.

9. Libido Düşüklüğü
İnsanların stres altındayken yaşayabileceği ve söylemekten utandığı belirti libido düşüklüğüdür. Bu durum başkalarına karşı güvensizlik duygusunu da beraberinde getirir.
Libido kaybıyla ilgili tepkiniz ile başa çıkabilmenin yolları vardır. Hormonal dengesizlik ve bitkinlik sonucunda oluşan libido düşüklüğü yaşıyorsanız etkili bir stres yönetimi bulmalısınız.
Bu durumu saklamak yerine partnerinizle paylaşarak stresinizi azaltabilirsiniz. Bu durumu kabul etmek ve baskı altında olduğunuzun farkına varmak sorunu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir